Otroligt Taggade
Eller nåååågot :)
Jaha....workout
för dagen är avklarad :P
Åkte till uppropet helt i onödan :(
Men träffa ju Sandra å Stefan så det var najs.
Var ett tag sen man såg dom ju. Sen kom
Hjärtat å hämta mig så drog vi ner till Corpus.
Blev ben i dag, måste lägga upp nytt för överkroppen
så, lite svagare har jag blivit under juluppehållet dock.
Blev
Benpress 3 * 5 - 130 kg
Knäböj 3 * 8 - 30 kg
Benspark 3 * 12 - 25 kg
Liggande bencurl 3 * 8 - 39 kg
Sen intervaller på löpbandet i 40 min :P
Gött är det :)
Åkte till uppropet helt i onödan :(
Men träffa ju Sandra å Stefan så det var najs.
Var ett tag sen man såg dom ju. Sen kom
Hjärtat å hämta mig så drog vi ner till Corpus.
Blev ben i dag, måste lägga upp nytt för överkroppen
så, lite svagare har jag blivit under juluppehållet dock.
Blev
Benpress 3 * 5 - 130 kg
Knäböj 3 * 8 - 30 kg
Benspark 3 * 12 - 25 kg
Liggande bencurl 3 * 8 - 39 kg
Sen intervaller på löpbandet i 40 min :P
Gött är det :)
And off I went
Och körde ett 60 minuters spinnpass, och lät benen brinna :P
